„Előzd meg a kisvasutat!” –avagy túrázni voltunk

2012. április 14.-én rendezte meg a Zöld Gömb Sport Klub 11,6 km távú gyalogtúráját a Széchenyi-hegy- Normafa-Makkosmária-Szépjuhászné-Hárshegy-Hűvösvölgy útvonalon.

A Pontus Iuventae  Alapítvány „Again Heyday of Health” programja kapcsán a kiránduláson mi is részt vettünk. Bár az időjárás előrejelzések nem sok jóval kecsegtettek minket,  elszánt kis csapatunkat ez nem rettentette el. De milyen jó döntés volt!

Kevéssel kilenc előtt vágtunk neki Kifli kutyával kiegészülve, akinek kifogyhatatlannak tűnő energiáját elismeréssel figyeltük az egész túra során. Kis túlzással állíthatom, hogy kilenc után kevéssel már eltévedtünk. Szerencsére segítőkész emberekkel találkoztunk, illetve a modern technikának köszönhetően sikerült tájékozódni és megtalálni  a jelzéseket, ellenőrző pontokat.

Utunk során  ilyen gyönyörűségeket láttunk:

Gyönyörködhettünk a harsogó zöld levelű erdőrengetegben, friss levegőt szívtunk, nagyokat nevettünk, kikapcsolódtunk, testünknek-lelkünknek egyaránt jót tettünk.

A többszöri  „iránytévesztés” miatt a tervezettnél kissé hosszabb idő alatt teljesítettük a távot, Hűvösvölgyből pedig a Gyermekvasúttal tértünk vissza kiindulási pontunkhoz.

Érvek a gyaloglás mellett:

- serkenti a vérkeringést, fokozza az erek vérellátottságát, csökkenti a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázatát - így érthető a kipirulás:)

- csökkenti a stresszt, hatékonyan vezeti le a napi feszültséget (most őszintén: ki tud a munkahelyi határidős feladatain rágódni miközben egy meredek köves úton kaptat felfelé?), a friss levegő, természetközeli állapot más dimenzióba repít minket és átértékeljük a problémáinkat

- 45 perc intenzív gyaloglás után megkezdődik a zsírégetés

a gyaloglás az egyik legkímélőbb, legtermészetesebb mozgásforma

- jó hatással van  társas kapcsolatainkra: gyaloglás, túrázás közben párunkkal, barátainkkal beszélgetve minőségibb időt tölthetünk együtt, ami kincs a rohanó hétköznapokban.

Minden a túrázás mellett szól?

Várunk a következő rendezvényeinken!

Csatlakozz hozzánk a Facebookon vagy iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mielőbb értesülj programjainkról!

https://www.facebook.com/groups/134020140042/

www.iuventa.hu

Fedezd fel a futás örömeit!

Április elsején került megrendezésre a 27. Telekom Vivicittá Városvédő Futás, amelyre idén több mint tizenháromezren neveztek. A Pontus Iuvenate Alapítvány színeiben mi is részt vettünk a futáson a Magitszigeten.
Az eseményen a Heyday of Health nevű nemzetközi programunkat is hirdettük, melynek központjában az egészséges táplálkozás, mozgás és életmód áll.




Miért jó a mozgás?

A vitalitás egyik legfontosabb csodaszere a mozgás.


A fizikai aktivitás nagyon jót tesz a léleknek és megerősíti a testet is. Javítja az erőnlétet, a mozgás és a sport felpezsdíti a vért, üdévé és energikussá tesz. Minél többet sportolunk, annál egészségesebb lesz a testünk és sokkal több betegség ellen tudunk védekezni. A sport nagy hatással van immunrendszerünk kialakulására, erősödésére, így a baktériumok, vírusok ellen is jobban védekezik szerveztünk. Sportolás közben javul oxigénellátásunk, zsírt bontunk el és kedvezően befolyásolja aerob állóképességünket. 

Miért is jó a futás?

A futás az emberek többsége által az egyik legfárasztóbbnak tartott sport. De ha egyszer belejövünk, gyorsan a kedvencünkké válhat!
A futásnak nagyon sok pozitív előnye van. Az egyik legegészségesebb mozgásforma, mivel szinte minden izmunkat átmozgatja. Növeli az állóképességet, formálja az alakot, és kiváló zsírégető mozgás. Növeli a teherbíró képességet, javítja a szív- és érrendszeri funkciókat. Segít a stressz levezetésében, lassítja az öregedési folyamatokat. Csökkenti a visszérképződés esélyét, csökkenti a koleszterinszintet, erősíti az immunrendszert. Fokozza az anyagcsere-működést, ezáltal segít szervezetünk méregtelenítésében. Költséghatékony, csupán egy jó futócipő és egy kis elszántság kell hozzá és már kocoghatunk is. Bárhol és bármikor űzhető, legyen szó akár városi terepről vagy erdei ösvényekről.

A május 20-án tartandó
16. Coca-Cola Női Futógálán is szeretettel várunk mindenkit a Margitszigeten!

„Minden élet forrása a mozgás.”
(Leonardo Da Vinci)